犬も歩けば どこかにあたる

前回のエントリに対して、沢山の励まし、コメント涙がでそうに嬉しいです。本当にありがとうございます。

今日は、私が今回のこと、どうバランスとっていたか、について書きます。

まず、私落ち込んだ（こころ）をなおそう、という気持ちを、スッパリとあきらめました。だって、問題を考えはじめると、自分を弱いと責めたり、もっと苦しくなるからです。
だから、自分がはいってる箱の部分、つまり（からだ）をいたわることに集中することにしました。

もともと好きなんだけど、サボり気味だったヨガにちゃんと行くようにしました。
運動系のヨガのレッスン、はじめは全然できません。それどころか気持ち悪いです。　ストレスある時は、たいてい身体が固くなってますから。でも、そのうちに身体がちゃんとストレッチできるようになります。

それから、もうひとつ早歩き散歩。途中綺麗な花や木でもみつけて写真撮って。。また早歩き。
早歩きは、軽い鬱の症状を改善してくるというのはこのリンクだけでなく、米国がイギリスの研究でも早くから結果がでていますしね

箱（からだ）をまず、正しい位置に置くことに集中する。
もちろん、ごはん、も気をつける。
化学調味料が入ってないものを食べる。甘いものがやめられないから、白砂糖じゃなくてせめて黒砂糖のものにする。

そうやって、箱（からだ）に集中したら、なぜだかいつのまにか、（こころ）が平安になってきました。
原因が解決もしてなくても、強い箱にはいってると、こころが安心するのかも、って思います。

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