すごく辛いことがあったら
くずれそうになるよね?
凹んでいる時に
明るいことは考えられないし
苦しくて
ちゃんと
大丈夫になるって
思えない。
そういう時は、わたしはふたつのことをします。
場所移動と運動です。
でも、まぁ、そういう精神状態の時は、はっきりいって、動けないです。
運動とか、まずやる気にならないです。
本当の事言うと、落ち込んでる時に人から運動しろとか
言われたら何かぶつけてやりたいって気持ちになりますw
でも、同じ場所(たいてい自分の部屋ですが)
でいると、思い出すことが同じになるし
それがまた悪い方向の想像を連れてくるし
とにかく動いて空気感の違う場所に
行くのが非常に重要になります。
でも、凹んでいる時は
まぁ、たいてい動けないんですよね。。。
そういう時、わたしなんか、マンションの
下のスタバに珈琲の粉買いにいく、だけでも
無理な感じになってる。笑
でも、死ぬ気で行きます。
珈琲買うんだって。
簡単なタスク、を課すのって重要なのです。
場所移動の場合。
コンビニで
ヨーグルト買う!とか
そういうタスクを
やれた!と思うのが
大事じゃないかなとおもう
小さな積み重ね。
わたしも、もう今日は
ほかのことが無理でも
珈琲買うだけなら
できる気がする!!笑
で、外にでて、風にあたると
ちょっとだけ
気持ちが晴れたりします。
それができれば
次は、ヨガとか走るとか。
無理やり運動。
心が落ちてる時は
それが入ってる箱を
大事にするしか
ないんですよね
結局は。。。
酔っ払ったり
たくさん食べたり
甘いもの三昧とか
ぜんぜん
心は
なおんないです。
心が居心地よく
もとの感じに戻るためには
その居場所の箱を
磨いて、戻ってきてくれるのを
待つしかないんだって
まぁ、わたしも長年生きて
きたものなので(苦笑)
それしかないのが
自分でちゃんと
わかってる。
本当は外に行くべきなんだけど、
できそうにない時は
you tubeのヨガでも検索して
10分身体のばしたら
邪気を祓えますよ
からだを伸ばすだけでも
ってわけで、わたしはまず
珈琲買いに行ってきます。笑